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腰痛の解消法の一例。

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こんばんは(^◇^)
今日は腰痛の解消法についてお話ししたいと思います。
・平日の朝起きて腰が痛い・・・
・週末いつもよりたくさん寝て起きた時に腰が痛い・・・
・毎日デスクワークで腰が痛い・・・
・立ちっぱなしの仕事で腰がつらい・・・
・腰に疲れがたまっている感じがする
腰痛の解消法の一つとして、ベッドで寝ている方であればマットレスを改善するとによってかなり腰痛が軽減されます。
では自分に合うマットレスをどのように選んだらいいかと言うと、それはご自身の体重に照らし合わせた反発力のマットを選ぶということです。
よくスポーツ選手やアスリートが使用している高反発マットレスは非常に高い反発力で筋肉質でないとその効果を実感できないと言われており、そのようなイメージだけでマットを選ぶと逆に腰痛や肩こりの要因となってしまいますので、ご自身に本当に合った腰痛を改善できるマットを選ぶことが大切になります。
ポイントとしては
① あなたの体重にあった反発力を持つマットレスを見分ける
② 耐久性のあるマットレスを選ぶ
③ 使い心地が合ってるマットレスを見分けるということです。
もしベッドで寝ていて腰に痛みが出ている場合は、一度マットレスの改善を試みて下さいね(^^)/

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